はじめに
こんにちは、KENKENです。
ダイエットを始めてから1週間が経ちました！
今回は1週間の体重の変化や感想を、シンプルにまとめます。
体重・体脂肪率の変化
- 開始時（9/14）：108kg 未計測
- 1週間後（9/21）：107kg 35%
- 合計：−1kg 🎉
写真記録
※顔は隠しています。これから毎週同じ服・同じ場所で撮影します。
今週のふり返り
- 朝のラジオ体操 4/7日
- 朝のプランク 4/7日
- 毎朝のウォーキング 5/7日
- 朝食はご飯・目玉焼き・納豆で固定できた
- お菓子を食べすぎてしまった日があった
- まだ大きな見た目の変化はないけど、順調なスタート
来週の目標
- もう1kg減らして106kgを目指す
- 毎朝のルーティーンをしっかり行う
- お菓子などの間食をやめる
まとめ
初めての1週間でマイナス1kg。
まだまだこれからですが、少しずつ変化が出てきてモチベーションが上がっています。
来週も引き続きがんばります！
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