はじめに
こんにちは、KENKENです。
ダイエットを始めて8週間。
残念ながら1ヶ月ダイエット中断してしまいました。
体重・体脂肪率の変化
- 前週：108kg
- 今週：109kg（＋1kg）
- 体脂肪率：36.0% (35.6%)
写真記録
今週のふり返り
- 朝のラジオ体操：できていない
- 朝のプランク：できていない
- 毎朝ウォーキング：３日ぐらい実施
今週のふりかえり
この1ヶ月、正直に言うとダイエットの調子はあまり良くなかった。
体重も108kg→109kgと少し増加。
ただ、完全にやめてしまわなかったのは大きな一歩だと思ってる。
朝ウォーキングは少しでも「続けられたこと」は確かにある。
焦らず、またリズムを整えていこう。
来週の目標
- 間食をしない
- プランクを毎朝する
- 朝ウォーキングをしっかりする
- もう一度ルーティーンを立て直す
ひとこと
「完璧じゃなくても、やめなければそれでOK。」
そんな気持ちで2ヶ月目も続けていこうと思う。
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